Important de știut
Dacă vă petreceți cea mai mare pare a zilei în încăperi închise – de exemplu, lucrați mult fără să ieșiți afară – atunci este posibil să nu primiți suficientă lumină solară pentru a produce vitamina D indiferent de sezon8
deficiența
de vitamina D
Evaluation, Treatment, and Prevention of Vitamin D Deficiency: an Endocrine Society Clinical Practice Guidelines. Michael F. Holick, Neil C. Binkley, Heike A. Bischoff-Ferrari, Catherine M. Gordon, David A. Hanley, Robert P. Heaney, M. Hassan Murad, Connie M. Weaver. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 96, Issue 7, 1 July 2011, Pages 1911–1930, doi.org/10.1210/jc.2011-0385
Deficitul de vitamina D la adulți: diagnostic, tratament și prevenire. Orientări clinice ". Dedov I.I., Melnichenko G.I.; Moscova, 2015
Pentru persoanele sănătoase, fără deficit de vitamina D, administrarea Vitagamma® D3 se face respectând instrucțiunile de pe cutie.
Pentru un necesar crescut de vitamina D, respectați recomandările medicului sau farmacistului, care poate indica administrarea unor doze mai mari decât cele menționate pe cutie.
Vitagamma® a fost dezvoltată și este produsă pentru „Wörwag Pharma GmbH & Co. KG“
Fiecare cutie de Vitagamma® D3 conține 50 de tablete a câte 1000/2000 sau 5600 UI de vitamina D3
Pentru persoanele sănătoase, fără deficit de vitamina D, administrarea Vitagamma® D3 se face respectând instrucțiunile de pe cutie.
Pentru un necesar crescut de vitamina D, respectați recomandările medicului sau farmacistului, care poate indica administrarea unor doze mai mari decât cele menționate pe cutie.
O tabletă Vitagamma® D3 1000 / 2000 sau 5600 UI conține 25/50 respectiv 140 mcg de vitamina D3
Cantitatea pe comprimat | % VNR* pe comprimat | |
Vitagamma® D3 1000 UI (= 1 comprimat pe zi) |
25 μg (≙ 1000 UI) |
500 |
Vitagamma® D3 2000 UI (= 1 comprimat la fiecare 2 zile) |
50 μg (≙ 2000 UI) |
1000 |
Vitagamma® D3 5600 UI (= 1 comprimat pe săptămână) |
140 μg (≙ 5600 UI) |
2800 |
Vitagamma® D3 1000 UI | |
Cantitatea pe comprimat (= 1 comprimat pe zi) |
25 μg (≙ 1000 UI) |
% VNR* pe comprimat | 500 |
Vitagamma® D3 2000 UI | |
Cantitatea pe comprimat (= 1 comprimat la fiecare 2 zile) |
50 μg (≙ 2000 UI) |
% VNR* pe comprimat | 1000 |
Vitagamma® D3 5600 UI | |
Cantitatea pe comprimat (= 1 comprimat pe săptămână) |
140 μg (≙ 5600 UI) |
% VNR* pe comprimat | 2800 |
Se recomandă consultarea medicului înainte de administrare.
Se va administra gravidelor și mamelor care alăptează cu recomandarea și sub supravegherea medicului.
* VNR = Valoare Nutrițională de Referință conform Regulamentului UE 1169/2011
Doza zilnică recomandată pentru adulți este de 1500-200019. Medicul sau farmacistul vă poate recomanda doze mai mari, în funcție de condițiile de viață și alimentația zilnică
80% din întreagă cantitate necesară de Vitamina D este produsă, la nivelul pielii, prin expunere la radiațiile ultraviolete medii ale spectrului solar (UV-B)
20% din întreaga cantitate necesară de vitamina D este introdus în corp prin alimentație. Vitamina D se găsește în alimente precum pește gras, gălbenuș de ou, lapte și ciuperci5-7
Soarele nu ne poate oferi întotdeauna cantitatea necesară de vitamina D
Pentru a avea efectul necesar, unghiul de incidență al razelor solare ar trebuie să fie optim. Astfel, vara, în miezul zilei, unghiul de incidență al razelor solare este optim pentru producerea vitaminei D în piele.
În afară de incidența razelor solare, există o mulțime de alți factori care influențează capacitatea organismului nostru de a produce vitamina D8,9:
Locul în care trăim și anotimpul
Cu cât locuim mai departe de ecuator, cu atât scade cantitatea de vitamina D care se produce la nivelul pielii în timpul petrecut în aer liber pe perioada iernii. Practic, este posibil ca la persoanele care locuiesc spre extremitatea nordică sau sudică față de ecuator să nu se producă vitamina D în piele până la șase luni pe an.
Frecvența și durata expunerii la soare
Culoarea pielii
Cu cât pielea este mai puțin pigmentată, cu atât este mai mare capacitatea de sinteză a vitaminei D la soare – pielea închisă acționează ca o protecție naturală împotriva soarelui
Vârsta
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, capacitatea pielii de a produce vitamina D sub acțiunea luminii solare scade
Masa corporală
Obezitatea poate influența nivelul vitaminei D10
Perturbări ale capacității de absorbție a nutrientilor
Starea în care scade capacitatea de asimilare a vitaminei D la nivelul intestinului9
Utilizarea produselor pentru protecție solară sau a cremei hidratante cu factor de protecție SPF
Anumite substanțe medicamentoase
Administrarea anumitor substanțe medicamentoase care afectează metabolismul vitaminei D, cum ar fi glucocorticoizii, antiacidele sau preparatele anticonvulsivante11
Important de știut
Dacă vă petreceți cea mai mare pare a zilei în încăperi închise – de exemplu, lucrați mult fără să ieșiți afară – atunci este posibil să nu primiți suficientă lumină solară pentru a produce vitamina D indiferent de sezon8
Obținerea cantității suficiente de vitamina D din alimente este, practic, imposibilă
Aportul vitaminei D prin alimentație are un rol secundar, deoarece aceasta este conținută doar în anumite produse și în cantități mici
De exemplu, pentru a obține 800 UI de vitamina D în decursul unei zile, ar trebui să consumăm:
1 kilogram de ciuperci
12 ouă
7 pachețele de unt
0,5 kg de ton
Important de știut
Veganii și vegetarienii sunt mai expuși riscului de insuficiență de vitamina D, deoarece doar un număr mic de alimente vegetale conțin cantități semnificative de vitamina D5-7
Pentru că, de regulă, doza zilnică necesară de vitamina D nu este asigurată prin expunere la soare și dietă, o mare parte a populației are un nivel insuficient de vitamina D
Vitagamma® D3 vă asigură cantitatea necesară de vitamina D pe parcursul întregului an
Dacă sunteți îngrijorat(ă) în legătură cu un potențial risc de insuficiență a vitaminei D, consultați medicul sau farmacistul.
Pe lângă aceasta, farmacistul vă poate da un sfat, în cazul în care doriti să vă convingeți că primiți o cantitate suficientă de vitamina D pentru menținerea sănătății.
Femeile însărcinate pot lua Vitagamma® D3 la recomandarea medicului și sub supravegherea acestuia.
Pentru prevenirea deficitului de vitamina D, medicii recomandă femeilor însărcinate și celor care alăptează un minim zilnic de 800 – 1200 UI de vitamina D15
Femeile care alăptează pot lua Vitagamma® D3 la recomandarea medicului și sub supravegherea acestuia.
Pentru prevenirea deficitului de vitamina D, medicii recomandă femeilor însărcinate și celor care alăptează un minim zilnic de 800 – 1200 UI de vitamina D15
Vitagamma® D3 se administrează în timpul mesei, prin înghițire, cu o cantitate suficientă de apă.
Doza zilnică recomandată este de 1 tabletă Vitagamma® D321.
Simptomele clinice ale deficitului de vitamina D includ:
Risc mărit de fracturi, datorat scăderii masei osoase și a nivelului de absorbție intestinală a calciului de la 30-40% la 10-15%
Tabletele Vitagamma® D3 de 1000, 2000 sau 5600 UI pot fi luate de către persoanele care nu își pot asigura cantitatea necesară de vitamina D, spre exemplu din cauza unui dezechilibru privind aportul nutritiv sau din cauza insuficienței luminii solare.
Anumite categorii de persoane care au nevoie sporită de vitamina D din cauza expunerii insuficiente la radiațiile ultraviolete17:
Conform diverselor studii, între 50% și 80% din populația planetei suferă de deficit de vitamina D de severitate diferită. În plus, odată cu înaintarea în vârstă, are loc o scădere a nivelului vitaminei D chiar și la oamenii care locuiesc în zone cu nivel suficient de expunere la soare18,19.
Printre motivele care stau la baza deficitului de vitamina D pot fi: poziția geografică a locului de trai, care condiționează dispersia razelor solare în atmosferă sau numărul mic de zile cu soare în decursul unui an, precum și utilizarea cremelor cu factor de protecție solară. Pe lângă acestea, un rol în dezvoltarea deficitului de vitamina D îl poate juca și perturbarea absorbției elementelor nutritive datorată afecțiunilor tractului gastro-intestinal, excesului de greutate corporală și administrarea anumitor medicamente2.
Creșterea numărului persoanelor cu exces de greutate corporală duce la răspândirea deficitului vitaminei D, fapt asociat cu depunerea acesteia la nivelul grăsimii subcutanate și inaccesibilitatea acesteia pentru sistemul circulator central20.
Vitagamma® D3 nu are în compoziția sa gluten, conservanți, coloranți și lactoză, ceea ce scade probabilitatea apariției reacțiilor alergice.
Vitagamma® D3 se poate administra începând cu vârsta de 18 ani.